ENGLISH BELOW
SLIMMER Online biedt verschillende groepen aan binnen het GLI-programma, zodat je begeleiding krijgt die goed aansluit bij jouw situatie. Tijdens de intake bespreken we samen welke groep het beste past. Hieronder vind je een overzicht:
Nederlandstalig - Algemeen
Deze groep is bedoeld voor volwassenen die graag in het Nederlands begeleiding willen ontvangen bij het werken aan een gezondere leefstijl. Iedereen die voldoet aan de GLI-criteria is welkom, ongeacht leeftijd of achtergrond.
Gewichtsverlagende medicatie
Deze groep is speciaal bedoeld voor mensen die gebruikmaken van gewichtsverlagende medicatie (zoals GLP-1 medicatie). Er is extra aandacht voor het combineren van leefstijl met medicatie, omgaan met bijwerkingen, en uiteindelijk verantwoord afbouwen als dat aan de orde is.
Jongvolwassenen
Voor deelnemers tussen de 18 en 35 jaar die het prettig vinden om het programma te volgen met leeftijdsgenoten. In deze groep werk je aan je leefstijl samen met leeftijdsgenoten die tegen vergelijkbare uitdagingen aanlopen, zoals onregelmatige dagen, weinig structuur, stress door studie of werk, en sociale druk. Je wisselt ervaringen uit en krijgt tips die passen bij de uitdagingen van deze levensfase.
Beperkt bewegen en/of lage energie
Deze groep is voor mensen die snel moe worden en/of moeite hebben met bewegen. Denk aan mensen met een chronische ziekte, spierziekte, long covid of mensen die afhankelijk zijn van een rolstoel. De beweegactiviteiten zijn aangepast. We werken op jouw tempo en houden extra rekening met jouw grenzen.
Slaapapneu
Deze groep is speciaal bedoeld voor mensen met slaapapneu die hun leefstijl willen verbeteren ter ondersteuning van hun slaapkwaliteit en dagelijks functioneren. In deze groep is er ruimte voor verbeteringen op het gebied rondom leefstijl en omgaan met klachten zoals vermoeidheid en weinig energie, binnen het reguliere programma.
Vrouwen én partners met een kinderwens
Speciaal voor vrouwen én hun partners die hun leefstijl willen verbeteren om de kans op een natuurlijke zwangerschap te vergroten, bijvoorbeeld bij vruchtbaarheidsproblemen of PCOS. Er is aandacht voor voeding, beweging, stress en hormonale balans.
De overgang (vrouwen 40+)
De overgang is het hele proces waarbij het lichaam van vruchtbaar naar onvruchtbaar verandert en het lichaam minder van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron aanmaakt. Deze groep is speciaal bedoeld voor vrouwen die merken dat hun lichaam verandert door de overgang en die hun leefstijl willen verbeteren. Dit kan zijn omdat je cyclus onregelmatig wordt of omdat je last hebt van klachten zoals slecht slapen, vermoeidheid, opvliegers of stemmingswisselingen (perimenopauze). Voor veel vrouwen kan de perimenopauze al rond het 40ste levensjaar beginnen. Ook als je al meer dan 12 maanden niet meer ongesteld bent, ben je welkom in deze groep, want ook dan kun je nog klachten ervaren (postmenopauze). Binnen het programma besteden we extra aandacht aan de veranderingen die deze levensfase met zich meebrengt. Ook is er ruimte voor herkenning en het uitwisselen van ervaringen met vrouwen die zich in dezelfde levensfase bevinden.
English-speaking
This group is intended for participants who prefer to follow the program in English. All coaching, group sessions, and information on the Ancora Health app are available in English.