Wat wordt er van mij verwacht als deelnemer?
In het algemeen verwachten we:
- Actieve deelname aan sessies (camera aan, op tijd, betrokken).
- Respectvolle communicatie met coaches en groepsgenoten.
- Regelmatig gebruik van de Ancora Health app voor opdrachten, bijhouden van gegevens en contact.
- Zelfstandigheid, maar ook: op tijd hulp vragen wanneer nodig.
Welke tijdsinvestering komt daarbij kijken?
Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit:
Eerste 6 maanden:
Gemiddeld 10–15 minuten per dag aan opdrachten, coaching, app-gebruik en het bijhouden van je voortgang.
Daarna:
Ongeveer 5 minuten per dag om je gezonde leefstijl vol te houden.
Daarnaast verwachten we dat je deelneemt aan:
- Minimaal 22 van de 26 online groepssessies.
- Maandelijkse individuele coachgesprekken.
- Wekelijkse chatmomenten met je coach en je groep.