Het digitale GLI-programma SLIMMER Online is een leefstijlprogramma van 2 jaar, waarbij je leert gezonder te eten, meer te bewegen en beter om te gaan met stress en verleidingen. 

De eerste 6 maanden zijn intensief en je krijgt veel begeleiding. In deze periode kijken we samen welke 2 tot 3 leefstijlgewoontes het meest impact maken in jouw persoonlijke situatie. Je werkt hier stap voor stap aan, met steun van je coach en de groep. 

In de tweede fase helpen we je om deze gezonde gewoontes vast te houden. Ook begeleiden we je bij andere uitdagingen die je onderweg kunt tegenkomen in jouw gezondheidstraject. 

Je volgt het programma volledig online, vanuit huis, met hulp van een vast leefstijlteam. Je krijgt: 

1. 1-op-1 coaching met een vaste coach 
   
2. Online groepssessies waarin je ervaringen uitwisselt en elkaar motiveert 
   
3. Een handige app met opdrachten, tips, voortgang en contact met je coach 
   
4. Ondersteuning via chat tussen de sessies door 

Het programma is persoonlijk, praktisch en goed te combineren met werk, gezin of andere verplichtingen. Je hoeft dus niet naar een locatie toe, maar krijgt wél goede begeleiding op maat. 

1. Mobiele telefoon met camera aan de voorkant en iOS- of Android-besturingssysteem om de Ancora Health app te downloaden. 
   
2. ​Laptop of tablet met camera en Microsoft Teams om deel te nemen aan de groepssessies.
   
3. Stabiele internet verbinding.