Via het voedingsdagboek kun je bijhouden wat je eet. Je krijgt zo meer inzicht in je eetgewoontes.  

In het dagboek kun je:  

1. ​Ingrediënten of producten zoeken en toevoegen.  
   
2. ​Portiegroottes aanpassen (klik op de groene portiegrootte in de app).  
   
3. ​Terugzien hoeveel calorieën, koolhydraten, vetten en eiwitten je hebt gegeten.  

🎥 Bekijk onze uitlegvideo:  
▶️ Voedingsdagboek gebruiken  

Het is goed om te weten dat jouw persoonlijke coach kan zien wat je hier aan voeding invoert en kan daardoor met je meedenken om je eetpatroon (verder) te optimaliseren. Je coach volgt daarbij niet voortdurend wat jij invoert, maar het is wel heel waardevol om deze gegevens tijdens een coachgesprek samen te bespreken.  

Let op: Sommige ingrediënten zijn mogelijk niet beschikbaar. We werken hiervoor samen met FatSecret, die verantwoordelijk is voor de database.  

Ik kan een ingrediënt niet vinden. Wat nu?  
We maken gebruik van de database van FatSecret. Helaas kunnen we daar niet zelf ingrediënten aan toevoegen. Probeer het volgende:  

1. ​Zoek op synoniemen of enkelvoud/meervoud.  
   
2. ​Bekijk de video over het gebruik van het voedingsdagboek:  

Ik wil de portiegrootte aanpassen maar zie niet de juiste eenheid.  
Je kunt de portiegrootte aanpassen door op de groene hoeveelheid te klikken. Je krijgt dan een lijst met beschikbare eenheden of hoeveelheden (zoals gram, eetlepel, theelepel of bijvoorbeeld 1 ei middelgroot). 

Let op: je kunt alleen kiezen uit de eenheden die beschikbaar zijn voor dat specifieke product. De productinformatie en portiegroottes in de app zijn gebaseerd op de database van FatSecret, waarmee we samenwerken. We kunnen deze eenheden daarom niet aanpassen of handmatig toevoegen.